SIGAR

مقاله‌ای که پیش رو دارید، به شما کمک می‌کنه تا دلایل میل و کشش به سیگار و سختی‌های ترک اون رو برای سیگاری‌ها بهتر درک کنید.

چطور سیگار موجب تمرکز بهتر و بهبود عملکرد میشه؟ نیکوتین بعنوان کنترل کنندهء تمرکز شناخته میشه و کمک میکنه تا به محرک‌های محیطی پاسخ بهتری داده بشه. نیکوتین تمرکز انتخابی و یا تمرکز بر روی یک چیز مشخص رو افزایش میده و به همین دلیل به نوعی از انواع یادگیری کمک می‌کنه و شکل مشخصی از حافظه رو بهبود میده. به نظر میاد که مصرف نیکوتین موجب میشه که در بین انبوهی از محرک‌های محیطی احساس سردرگمی نکرده و تمرکز کردن بر روی کاری که در دست دارید راحت‌تر بشه. اثر کنترل کنندهء توجه، از طریق سیستم حاشیه‌ای مغز عمل می‌کنه. انتقال دهنده‌های اصلی در سیستم حاشیه‌ای مغز آدرنالین و دوپامین هستن که هر دور تحت تاثیر نیکوتین قرار می‌گیرن. وقتی که کنترل کننده بر روی آخرین درجهء حالت پاسخ‌های غیر انتخابی قرار می‌گیره، شخص مرتب از این شاخه به اون شاخه می‌پره و کوچیکترین محرک‌های محیطی عامل بر هم زنندهء تمرکز میشن. اما وقتی کنترل کننده بر روی آخرین درجهء پاسخ انتخابی قرار می‌گیره، شخص قادر خواهد بود که تنها به کاری که در دست داره توجه کرده و نسبت به تمام اتفاق‌های جهان اطراف بی‌اعتنا باشه. احتمالاً برای هر کار یک نقطهء بهینه در کنترل کنندهء تمرکز وجود داره. سیگاری‌ها با انتخاب دوز مشخصی از نیکوتین، می‌تونن اون حالتی از توجه رو که برای کار مورد نظرشون مناسبه بدست بیارن. به همین دلیل سیگار کشیدن به سیگاری‌ها توان بهبود تمرکز و افزایش توجه و گوش‌بزنگ بودن رو میده.

سیگار کشیدن موجب هوشیاری بیشتر در هنگام انجام کارهای کسل کننده میشه. بعضی از فواید خیره‌کنندهء نیکوتین زمانی مشخص میشن که فرد سیگاری در شرایط انجام کارهای کسل کننده و تکراری قرار می‌گیره. در پژوهشی که در بریتانیا انجام شد، از افراد مختلفی خواسته شد تا وقفه‌های تصادفی اعمال شده بر روی عقربهء یک ساعت رو بشمارن. به افراد به ازاء هر متوجه شدن هر وقفهء درست پاداش نقدی تعلق می‌گرفت. عملکرد سیگاری‌هایی که در طول 60 دقیقه آزمایش مجاز به سیگار کشیدن بودن در تمام طول آزمایش بطور حیرت‌آوری بالا بود اما عملکرد هر دو گروه غیر سیگاری‌ها و سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نبودن، با گذشت زمان به شدت ضعیف شد. آزمایش‌های مشابه نیز همین نتیجه رو گزارش کردن.

سیگار کشیدن موجب بهبود انواع مشخصی از یادگیری میشه. شواهد معتبری در دست هست که نشون میده سیگار کشیدن بر روی یادگیری و حافظه تاثیر میزاره. ظاهراً سیگار کشیدن کمک می‌کنه تا مطالب یادگرفته شده در حافظهء بلند مدت تثبیت بشه. سیگاری‌ها مطالب تصادفی رو کمتر به خاطر میارن چون قدرت تمرکزشون بر روی یک چیز مشخص بیشتر میشه. سیگار کشیدن به اونها کمک می‌کنه تا تمرکز خودشون رو تنها به مهمترین جنبه‌های کاری که در دست دارن معطوف کنن. در آزمایش از افراد خواسته شد تا به سرعت رنگ جوهر اسم رنگ‌هایی که به اونها نشون داده میشد رو نام ببرن. این یک کار گیج کننده هست چون معمولاً رنگ جوهر انتخاب شده متفاوت از اسم رنگ نشون داده شده انتخاب میشه. مثلاً لغت قرمز به رنگ آبی نوشته میشه و لغت آبی به رنگ سبز و از این قبیل. نیکوتین به سیگاری‌ها کمک می‌کنه تا سریعتر و دقیق‌تر رنگ جوهر رو بدون توجه به اسم رنگ نشون داده شده بیان کنن. جالب اینجاست که تزریق نیکوتین به غیر سیگاری‌ها نیز به بهبود عملکرد اونها در این تست کمک می‌کنه.

سیگار کشیدن به سیگاری‌ها در کنترل خشم و اضطراب کمک می‌کنه. بر اساس یک تحقیق گمان میره که سیگار کشیدن موجب کم شدن این احساسات در زمان تنبیه و یا انگیختگی‌های اظطراب آور میشه. سیگار کشیدن باعث میشه که سیگاری‌ها با شرایط ناامید کننده بدون اینکه خشمگین بشن، کنار بیان. یکی از سیگاری‌هایی که مورد مصاحبه قرار گرفت اضافه می‌کنه که: "وقتی به جایی می‌رسم که شغلم داره منو دیوونه می‌کنه و دیگه دارم منفجر میشم، یه سیگار روشن می‌کنم. سیگار برای من مثل چوب پنبه می‌مونه و کمک می‌کنه تا خشمم رو درون خودم حفظ کنم." این اثر چوب پنبه‌ای در آزمایشی که خیلی زیرکانه طراحی شده بخوبی نشون داده میشه. سه گروه شامل سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن هستن، سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نیستن، و غیر سیگاری‌ها به انجام یک بازی با یک ماشین می‌پردازن بدون اینکه بدونن ماشین جوری برنامه ریزی شده که تقلب کنه. بازیکن‌ها خودشون رو در شرایطی خواهند دید که انگار قربانی بیچارهء عصر ماشین شدن طوری که مثلاً سکه‌شون رو توی ماشین اتوماتیک فروش نوشابه می‌اندازن و ماشین سکه‌شون رو می‌خوره بدون اینکه نوشابه‌ای تحویل بده! همونطور که محققان بازیکن‌ها رو مجبور به ادامهء بازی می‌کردن، سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن بودن با هر تقلب ماشین و از دست رفتن امتیازشون تنها شونه بالا می‌انداختن و در کل امتیازشون رو به کم شدن نرفت. اثر خالص سیگار کشیدن این بود که عکس‌العمل‌های احساسیشون رو متعادل کرده و به اونها کمک کرد تا با تمرکز به ادامه بازی بپردازن. اما هر دو گروه غیر سیگاری‌ها و سیگاری‌هایی که مجاز به سیگار کشیدن نبودن، به شدت از اینکه امتیازشون پایین می‌اومد خشمگین شدن. پژوهشگران به این نتیجه رسیدن که سیگار کشیدن موجب میشه تا توانایی کنار اومدن با شرایطی که بطور معمول موجب برهم خوردن تمرکز میشه، بیشتر بشه.

سیگار کشیدن باعث میشه تا سیگاری‌ها با استرس کنار بیان. نیکوتین هم به انسان وهم به حیوانات کمک می‌کنه تا به شکل موثرتری با استرس کنار بیان. در آزمایشی که بر روی حیوانات انجام شده، نشون داده شد که تزریق نیکوتین به اونها، رفتارهای خشن اونها رو که در اثر محرک‌های ناخوشایند مثل شوک (برای موش‌ها) یا حضور یه گربه، کاهش میده. همچنین تزریق نیکوتین به حیوانات منجر به بهبود رفتار یادگیری اونها در شرایط استرس آور میشه. بعلاوه در انسانها احساس خشونت و دندون قروچه کردن، با مصرف نیکوتین کاهش چشمگیری پیدا می‌کنه.

سیگار کشیدن باعث میشه تا سیگاری‌ها با درد بهتر کنار بیان. در آزمایشی که در سال 1984 انجام شد، تاثیر نیکوتین بر میزان آگاهی از درد در افراد سیگاری اندازه‌گیری شد. از سوژه خواسته شد تا یکی از دست‌هاش رو در ظرف آب یخ فرو ببره و زمانی که شروع به احساس درد کرد، یعنی آستانهء آگاهی از درد و زمانی که دیگه قادر به تحمل درد نیست، یعنی آستانهء تحمل درد رو اطلاع بده. در تعدادی از آزمایش‌ها به سیگاری‌ها اجازه داده شد تا در زمان آزمایش سیگار مورد علاقهء خودشون رو بکشن، و در آزمایش‌های دیگه به اونها سیگار با درصد نیکوتین صفر داده شد. پژوهشگران دریافتند که کشیدن سیگارهای حاوی نیکوتین، آگاهی از درد سیگاری‌ها رو کم می‌کنه. این آزمایش و آزمایش‌ها دیگه، این فرظیه رو بیان می‌کننکه نیکوتین موجب تولید آرامبخش خاصی در بدن میشه.

سیگار کشیدن به سیگاری‌ها احساس کنترل بیشتری میده. هر چند ممکنه این به نظر افراد غیر سیگاری عجیب بیاد، اما بسیاری از سیگاری‌هایی که با اونها مصاحبه انجام شده، بیان کردن که سیگار کشیدن به اونها یک حس کنترل خیلی قوی میده. این اثر بخاطر عملکرد و سرعت فوق‌العاده‌ایه که سیگار کشیدن با وارد کردن مقداری مادهء فعال به مغز بوجود میاره. همونجور که قبلاً هم بیان شده، هر Hit تنها ظرف هفت ثانیه به مغز می‌رسه و یک احساس آنی خشنودی رو به همراه میاره. هر فرد سیگاری بطور متوسط در هر روز 200 تا 300 عدد Hit نیکوتین (معادل یک پُک) رو به مغز خودش می‌رسونه.